الطماطم التشيري متعددة الاستخدامات للغاية ، وتتناولها طازجة ، أو تقلبها إلى سلطة أو تستخدم في القلي. فهي خالية من الدهون وخالية من الكوليسترول ومنخفضة في الصوديوم. فهي مصدر ممتاز لفيتامين A و C. بالإضافة إلى كونها منخفضة في السعرات الحرارية ، تعتبر الخضراوات الحمراء مصدرا جيدا للألياف مع 2 جرام في الكوب واحد ، والألياف في الطماطم التشيري قد يساعد على إبقائك تشعر بالشبع لفترة أطول ، مما يساعدك على تناول كميات أقل على مدار اليوم.